Den här veckans plan följdes till punkt och pricka.. Blir alltid lättare att hinna med träningen om man bestämmer i förväg vilka dagar man ska träna vad! I alla fall för mig som behöver lite disciplin för att inte maska =)

Nästa veckas träning blir såhär:

Tisdag
Rygg, biceps, mage

Onsdag
Ben (lätt) + dans (sista gången tror jag)

Fredag
Bröst, triceps, axlar

Lördag
Ben (tungt)
 

Comments (1)
Elin -TräningstokigÅ vad skönt att sluta 12! Då förstår jag att du inte vill vila ;) Perfekt och tajma det när man har mycket att göra istället. Ja, när man har kort hår så gör det ju inget om det är lite slitet av all färgning. Det syns ju inte på samma sätt ;) Ser ut som ett bra schema du knåpat ihop där föressten :)2010-11-29 10:09

I morse åkte jag och tränade med mamma och lillebror, blev ett tungt benpass men tyvärr lite stressigt på slutet för de blev klara före mig.. Jag hann i alla fall med benpressen (tror det blev 7 + 8 reps på 175 kg!) och lårcurl & benspark. Sen såg det så skojigt ut när min brorsa gjorde chins så jag var tvungen att göra några också.. Men då kom mamma och klagade och ba hörru du man ska ju inte hoppa upp, det är fusk!
Skulle vilja se henne försöka.. =D

Nu har jag beställt protein, det blev Myofusion Banana perfection och Whey-80 hallon. Handlar man för över 500:- på Gymgrossisten så blir det fraktfritt, och fyller man i rabattkoden GGJUL10 får man dessutom 125:- rabatt!

Glad första advent på er allihop!

Comments (3)
Cam -Jagskaditjagvilljag är också helt såld på saffran och pepparkakssmak. Det går nog att mojsa i pepparkakskryddor istället. Bara man tar tillräckligt mycke så att de täcker smaken från prottepulvret ;) 2010-11-28 18:00
LillithÅ det ska jag prova, det borde ju funka att blanda i saffran eller typ pepparkakskrydda :) Några andra förslag på roliga saker man kan göra!? :D2010-11-28 20:15
SophieNAJS!! Bäställning från GG ska man köra då alltså!! =) Säg till vad du tkr om myo fusion i den smaken. Starka ben du har föresten!! =) Jag kör bara på 125 i benpressen nu.... Men bättre ska det bli ;) Och tack så jättemkt för dem söta orden! =) Ska absolut tänka på det där med att inte ta det för snabbt. =) Det är väl inte meningen att man ska gå runt och vara olycklig i ett år medans man bygger... hehe :/ Jag har ju ett år på mig liksom... Kollade in den där tjejen. Hon var rätt maffig när hon var off-season faktiskt. Och hur jäkla snygg som helst när hon var deffad! :D Riktigt imponerande... Men man har ju ett liv utanför träningen oxå, o då har man ingen lust att gå runt att vara lite småfet.. hehe :D 2010-11-28 22:10

Idag har jag inte tränat, idag har jag shoppat! Typ lika jobbigt. Som vanligt har jag ont i högerarmen/axeln efter bänkpressen igår. =(

Jag har extremt svårt att hitta bh:ar. Så idag släpade jag mig från Uppsala till Upplands Väsby med Upptåget, sen pendeltåg till Sollentuna och därifrån buss till Stinsen i Häggvik, för att kunna kolla på bh:ar på Change =) (Sen upptäckte jag att butiken fanns i Sollentuna centrum också, hahah.. men det är ju alltid kul att åka till ställen man inte varit på förut!)

Jag kan verkligen rekommendera den affären, man får bra hjälp och de har bh:ar i alla storlekar för riktigt bra priser! 

Slutade med att jag köpte 3 st och det blev 475 spänn! Vääärt!

  

Comments (1)
Elin -TräningstokigJa jag kände mig lite seg i kroppen och kollade bakåt i arkivet och det var 8 veckor sen jag vilade. Så nu var det väl dags ;) Jag gillade verkligen mitt nya protein! Har tidigare kört whey 100 och det är blaskigt när man blandar det med vatten som jag brukar göra. Jag gillar konsistensen på Myofusion för den blir så krämig. Jag ska nu köpa mint/choklad också så att man har något att varva med. Jag dricker 3-4 shakes om dagen så man tröttnar snabbt på smakerna, haha! Haha, ibland när jag kört hardcore shopping brukar jag ha träningsvärk i armvecken efter att ha burit shoppingkassarna :P Det är jobbigt att handla ;)2010-11-28 13:39

Jag vill fortfarande veta vilken myofusion som är godast med vatten!

Dagens träning:

Hantelpress: 1*8 + 1*6 + 1*5

Bänkpress: 1*8 + 1*7 + 1*6 (PB!)

Liggande triceppress: 3*8
superset med
smal bänkpress: 1*12 + 1*13 + 1*15

Pushdowns: 1*2 + 1*8 + 1*7 2*18

Militärpress: 2*8 + 1*7 (PB!)

Hantelflyes: 2*5 + 2*4

Mage (gungan): 7 +  5 + 7

 

Dagens vikt:

67,1 kg (+0,5 kg sen 8 nov) Det går åt rätt håll i alla fall!

Jag ska till mina föräldrar och äta middag ikväll, om jag kommer ihåg ska jag plocka fram lite bilder som finns på deras dator på när jag vägde som minst! =D

Comments (1)
Bodycampus Bodycampushaha, ja visst är de söta latmaskarna =) Allt för att slippa träna! Ser riktigt bra ut med val av övningar, kör hårt!2010-11-27 18:01
0 av 2