Jag lyckades fynda på rean idag! Ett par nya träningsskor, 500 spänn! Känns värt, de är riktigt bekväma =)

Idag har jag inte tränat nåt, men imorgon är det dags för rygg! Planen är att inte köra speciellt tungt utan försöka få riktigt bra kontakt, kanske göra låångsamma reps och pressa tills jag är helt slut i varenda muskel. Ska jobba speciellt med sänkningen av skuldrorna i latsdrag..... Känns som en bra plan!

Skulle behöva lite tips på hur jag ska lägga upp mitt rygg/bicepspass i övrigt! Som det ser ut nu brukar jag köra ungefär såhär:
1. Uppvärmning med latsdrag
2. Excentriska chins
3. Latsdrag
4. Rodd
5. Marklyft
6. Skivstångscurl
7. Hammercurl
8. 1-2 set 21:an på låg vikt

Problem: Känns som lite för många övningar, när jag ska börja med biceps brukar jag vara helt slut! Några förslag?

Comments (2)
ANNA GEORGETTEJag förstår att du blir slut..men hur kör du? 3-split eller? Annars är ju alternativet att lägga rygg ensamt. Eller köra med mage istället om det känns bättre. Du skulle ju kunna stoppa i dig nåt snabbt för mer energi efter rygg ;)2010-12-30 08:11
Elin -Träningstokighaha, men ett PB är alltid ett PB ;P vare sig man mesar eller ej, haha! Perfetk" Om fyra dagar sitter alltså dina ny rutiner och du behöver inte ens tänka på maten. Det sker bara med automatik, Hehe ;) Ja du får absolut haka på nästa gång! Vore superkul :D Ang. träningen så tror jag att du kan skippa iallafall en bicepsövning. För du kör ju tre bicepsövningar efter varandra och det kanske räcker med en tung antingen skivstång eller hammercurl och sen köra slut på dem helt genom 21:an. Nu var det iofs biceps du var trött i redan men alla andra övningar är så bra att jag inte skulle vila ta bort någon ;) haha! Mitt schema ser likadant ut, bortsett från hammercurlsen och att jag kör biceps med hantlar istället för med stång :) 2010-12-30 08:26

Körde axlar, bröst & triceps idag! Blev PB i militärpress men det kanske var fusk eftersom jag började med axlar istället för att köra det sist som jag alltid brukar =D

Jag har varit ner en sväng på stan, försökte hitta lite träningskläder på rean men det fanns inget fint.. Nu sitter jag och degar i soffan, är arg på mig själv för att jag är så dålig på att äta! Jag borde ha larm på mobilen varannan timme eller nåt!

Nu ska jag dricka te och.... ja, vad 17 ska jag hitta på? Tänkte gå hem till mamma men nu har det hunnit bli mörkt och stackars Selma är rädd för fyrverkerier, så det blir inga långpromenader den närmaste veckan =(

Peace!

Comments (8)
ANNA GEORGETTEMen kvinna! Hur svårt kan det va :P Ät!! haha..det enda jag tänker på är mat. Så jag glömmer inte. MEn du kanske skulle ställa larm ja...;)2010-12-28 16:30
ANNA GEORGETTEJa jag håller verkligen med dig där. Jag är ingen kreativ människa när de kommer till mat. tycker inte det är så skojigt att laga.. Gör det simpelt för mig och då blir det inte så varierat eller särskilt kul. Men kyckling är nåt jag börjat att laga lite mer. Finns ju en massa recept på nätet. Bara sök ;) 2010-12-28 20:52
Cam -Jagskaditjagvillträningskläder på rea är det ingen ide att leta efter. bara massa massa SKIT2010-12-28 21:18
Vägen är alltOm man ska köra PB är det nog OK att börja med den övningen!! Awesome!! Jaa det var en låååång dags promenad, värsta teambuildingen med hästen! Vi gick förbi lastbilar, bilar med släp, takbox, långtradare, under broar, förbi tåg och flyg som flög lågt. Haha.. Bara båtar som saknades! Mkt bra linne, med ett litet rosa band på :) Beror nog på hur långt upp toppen hår och hur den ser ut i ryggen! Men.. på gymmet behöver man inte vara tip-top-notch ;) Borde finnas öronskydd för vovvar, stackars dem det här måste vara deras värsta vecka på hela året!! Ska absolut ge Elin en kram från dig :) Ni har ju sett varandra dö i benpressen ;D 2010-12-28 21:20
SophieHaha, ja, livet går fint nu! :D Nej... Har inte vågat än, tihi :( Vad tar du i militären?? :D lite nyfiken bara ;) Juste, tack för tipset om bananproteinet och lite chokladprotein i!! :D Så jävla gott, smakar precis som banana skids, haha!! :D2010-12-28 22:26
Cam -JagskaditjagvillJag har också problem med tekniken, men jag kan göra 1,5 st... HAHA. Men nu jävlar ska det tränas!!!!! :D 2010-12-29 08:36
Elin -TräningstokigHaha, taack :D Skönt att slippa kameltån ;P fasiken vad du kör PB hela tiden! Grymgrymtgrymt! ;D Ja sätt på alarmet på mobilen vetja! Det sägs ju att det tar 21 gånger innan du fått in en vana på automatik. Så 21 mellanmål och sen har du vant dig ;P Hittade du på någonting igår då? Tycker sån synd om hundar som är rädda för fyverkerier :/ stackarna vet ju inte att det inte är något farligt.2010-12-29 12:20
Vägen är alltJaa det är toppenkul :D Hehe han är/var inte trafiksäker, men vi var typ 2-3 timmar hemifrån så han hade liksom ingen stans att ta vägen mer än att ta skydd bakom stora starka Jasmin! :D Det som han blev mest rädd för var faktiskt några skidåkare, då höll han på att bajsa på sig och springa hela vägen hem fast det var 5 h bort.. :P Nej det måste vara jättejobbigt, man får ta korta rundor så man kan ta sig hem snabbt om det kommer ett skott.. :( Är det någonting som de flesta hundar har problem med? Typ medfött att vara skotträdd?2010-12-29 20:58

Hur såg 2010 ut för er? Såhär var mitt år!

Januari
Tog 90 kg benpress
Försökte göra chins. Men jag hängde bara där.
Längtade till kanarieöarna
Ritade massa skojiga teckningar

Februari
Åkte skidor i Ramundberget, fick känna på 36 minusgrader
Hade födelsedagsfest, fyllde 26 men låtsades att det var 16

Mars
Kollade äntligen upp åderbråcken, fick veta att allt var lugnt!
Lärde mig att känna igen 50 olika träd (obs att detta var mars och träden var nakna, och vet ni hur stooor nytta man har av att kunna det)

  

April
Bestämde mig för att få lika tjock arm som midja =D Tror iofs inte jag kommer lyckas.
Tog 100 kg i benpress!
Åkte till Teneriffa!!! Det var gött. Mina knappt synliga magruter blev helt osynliga efter 1 dag.

    

Maj
Lärde mig ytterligare 200 träd...
Satt i skolans ritsal all min vakna tid.

Juni
Firade midsommar enligt traditionen, barnpoolen är ett måste!
Gick ut en kväll i Sthlm, dagen efter kräktes jag på.... eller nej det var inget.

  

Juli
Åkte på charter till Karlstad =D
Testade alla badställen runt Uppsala, blev jättebrun
Upptäckte att min puckelrygg försvunnit!

  

Augusti
Gick på Uppsala Reggaefestival! 10-årsjubileum!
Byggde en grym bicepsmaskin =D

  

September
140 kg benpress!
Började skolan igen... såhär deprimerande ser det ut på väg dit

  

Oktober
Höll allvarligt på att dö pga all stress i skolan
Tränade med Sid och Jessica =D och kunde inte gå normalt på ca 2 veckor.

November
Ägnade mig bara åt träning & plugg..
Växte ur mina jeans som planerat =D

   
 

December
200 kg benpress!
Lyckades göra chins!

Comments (0)

PB i benspark!!

Dålig idé: supersetta med maskiner på olika våningar när man kör ben...trodde jag skulle dö varje gång jag försökte ta mig ner för trappan.

Bra idé: Cam's killermagövningar! Kraaamp.

Jag har kommit på en grej, jag är ju verkligen ingen tävlingsmänniska och blir inte så peppad av att jämföra mig med andra, självklart blir jag inspirerad av att se andra vara skitduktiga & starka, men nu har jag kommit på vad som verkligen får mig att tagga till! Haha det låter kanske sjukt...... Men om jag ser nån som ser ut att vara mycket klenare än mig men har mycket tyngre vikter, så ba vafaaan!? och så måste jag ta tyngre än den personen. Lite avundsjuka, haha! Och därför passar ju friskis mig perfekt, där finns inte såå många supervältränade utan det finns en hel del som jag kan glänsa över..... hahaha nej nu ska jag inte överdriva... hejdå!

Comments (3)
Elin -TräningstokigYeey! grattis till PB! Haha, jobbigt att springa upp och ner för trapporna :P HAHAHA! Fan va roligt, sådär brukar jag göra på gympan! Kämpar med armhävningar på tå, vill ge upp, ser en ofit jävel (enligt mig, haha) stå och pumpa bredvi PÅ TÅ! No way att jag viker ner mig, haha! Aha, jag kan tänka mig att man lätt blir det om den man lever med inte äter kött. Man vill ju inte sitta där och slafsa i sig, haha ;) När man tänler på hur djuren har det blir man ju inte sugen iallafall.. men jag köper mycket eko iallafall.. Ja styr upp en plan. Det är så kul när man klarar sina mål man satte upp och som kändes halvt omöjliga i början! :D 2010-12-27 13:44
Vägen är alltHahahaha sjukt kul!! Det blev verkligen superset med trappen däremellan! :D Hahaha!! Du är så rolig Karin, älska inlägget :D Hahahaha! okej nu måste jag sluta skriva haha men det var verkligen roligt :D Hahaha!!2010-12-27 13:51
ANNA GEORGETTEhahah bra tänk! go friskis! Jag håller btw helt med dig i inlägget2010-12-27 14:35
0 av 2