Nu sitter jag och äter ett jättegott mellanmål, myofusion strawberry & cream med turkisk yoghurt! Smakar typ som vanlig söt fruktyoghurt =D

Jag kom på att min plan att köra rygg idag inte var så bra. Det blir ingen träning alls (ska försöka att inte ljuga idag =)).. Eftersom jag ska dricka champagne till frukost imorgon får jag inte mycket tid till återhämtning. Plus att jag har träningsvärk från helvetet i benen. =D Det är ju trots allt bara Valborg en gång om året!

Köpte raggmunksmix idag som jag tänkte käka på söndag, tror inte jag har ätit raggmunkar sen jag gick i skolan.. så himla gott! Tror jag?

Nu ska jag gå och fixa matlådor till imorgon, ska förbereda mig ordentligt så jag inte får ett infall och går och fyllekäkar på Max..

Vi ses om ett par dagar =D Gud jag måste sluta med alla dom här tokiga smileysarna

Comments (5)
Trinelin TrinelinÅåå vilken lyx med valborg i Uppsala! Drick lite skumpa för mig med snälla du :D Vad du är duktig som förbereder för att undvika fyllemat ;) Tror INTE jag hade klarat av det, haha tur att jag inte druckit på så länge! Raggmnunkar, shiiiit vad det lät gott du! Eller kroppkakor, med skirat smör, mmmmm.. nu vill jag sluta dieta och laga massa god husmanskost =) Angående tonfisk så har du rätt, det är torrt å jävligt som tidningspapper. Det bästa är att blanda med majonnäs, kvarg och göra en god röra av de thela. Eller som jag gör nu på diet, lite mosad avocado i så blir ALLT lite kleitgare och godare =) Ha en UUUNDERBAR VALBORG!!!!2011-04-30 07:29
Baddybilder, tvillingfarsa,geek...Jo ruskigt störande med allt vattenkokande och som det låter nu kommer vi få måsta göra det i flera månader, ingen höjdare lagom till sommaren! Jag röstar på att du fyllekäkar på max, det är ju svårslaget! ;) ha en bra helg!2011-04-30 12:06
Pump ItUp2.0jag väntar på att FG ska ta in mandelmjöl, sukrin och mandelsmör, vore sweet att kunna handla allt på samma ställe. Håller förresten på och mixtrar lite med mandelmjölet just nu, kanske blir ett göttigt recepttips. mmm yum... luktar kaksmulor i hela lgh hihi. Hoppas du överlever Valborg i Uppis, var lite sugen på att åka upp och se på kaozet men beslöt mig för att skippa eländet. Crazy ju! Jobbade 5 Valborg på Sthlms nation och festade en, så jag har fått min beskärda del... Men nice med skumpafrulle - alltid. :) Raggmunk har jag oxå för mig att jag gillar - borde gå att göra med rättika för att minska på stärkelsen/carbsen. Har gjort rårakor på rättika o det var the shit. Ha en finfin valborg! ps älskar för övrigt din profilbild, en riktig boom-bild!2011-04-30 14:04
Vägen tillbaka!Ar det raggmunksmixen på burk? Har hört illa om den.. Hmm.. Men du kanske tycker om den! Ja, folk förstår ju inte hur jobbigt det är.. Behöva frakta sig iväg till skogen i bil för varje promenad går ju inte direkt heller, dessutom undrar jag vad tusan föräldrarna tänker som ger sina ungar fyrverkerier varje år.. 2011-04-30 21:36
Ruuumpah!!! Ruuumpah!!!Ja, det är sköldkörteln som inte samarbetar. Jag mår riktigt dåligt över att det är som det är. Att ha vilja och motivation, och dessutom mycket av det, och slita för att få resultat och så händer det motsatta... Det är riktigt psykiskt påfrestande :( Det är så många som tycker att det bara är att gilla läget men det kan jag bara inte, även om jag inser att det måste jag, eftersom jag faktiskt inte kan göra nåt åt det just nu.2011-04-30 22:48

Hehe, jag skrev ju för ett tag sen att jag inte skulle träna idag. Precis efter att jag publicerat inlägget gick jag och bytte om och cyklade till gymmet =D

Kunde inte låta bli! Det blev bröst, triceps & mage. PB i snedbänk! Och orkade fler reps på mitt gamla PB i liggande triceppress. Riktigt bra pass, tror att även den här PWO:n satt i i 2 dagar ;)

Just det! Glömde skriva om mitt rage-test! Tog det innan jag körde ben igår. Kände inget speciellt av den heller. Jag fick lite stickningar (eventuellt skräp i strumpan) på ovansidan av ena foten. Eftersom jag körde passet så annorlunda är det svårt att säga mycket om effekten.. Men jag kände mig bra pigg och taggad iaf =D Och god var den också!

Gillar i den här ordningen:

  1. Rage (extreme tror jag den heter också?)
  2. Animus (ev på 1:a plats, haha bra lista det här)
  3. Anabolic rush

Men man kanske ska testa fler gånger innan man kan vara så säker på sin sak. =D Nu vet jag hur de smakar i alla fall och vilka jag kan tänka mig att köpa. Och! Framförallt så har jag lärt mig att det varken är farligt eller läskigt.

Blev ingen middag förrän 20.30 idag, har haft fullt upp! Så jag fixade ihop en snabb tonfisksallad med 2 ägg. Blev helt gaalet mätt =)

  

Ha en trevlig kväll allihop!

Comments (4)
Trinelin TrinelinMums för mammas hembakta chokladmuffins, kan knappt kallas fusk tycker jag ;) Särskilt inte då du tränat så HÅÅRT! Nice att benträningen gav dig lite träningsvärk iallafall, det var väl det du ville? Du är rolig du som skriver i ena sekunden att du inte ska träna, sen kan du inte hålla dig ändå.. HAHAH Det är bra gjort tycker jag =) Grattis till PB också! Förresten ser din tonfisksallad muuumsig ut =) Hade också tonfisksallad till lunch idag men glömde koka ägg till! Tack förresten för din söta komplimang om min mage ;) Jag har en bit kvar till den definition jag vill ha och nu börjar det bli riktigt svårt.. men jag känner iallafall att jag kommit så långt att jag vågar visa upp magen på bild :P Så det är ett STORT steg frammåt! :D Ha en kanonfredag! TGIF! 2011-04-29 06:51
HenrikDet finns ju fler PWO du måste testa K, come on you can do it;) Förstår att du blv mätt...2011-04-29 07:19
HenrikDu får ragga prover i butikerna ;D Tack detsamma!2011-04-29 07:52
ANNA GEORGETTEhaha rolig du är :D Har jag inte tänkt på men tack i alla fall :D Äsch fasiken--är man sugen på att träna då ska man göra det och du fick ju till ett grymme pass där. Gött!! Har du alla dessa pwo:s hemma eller har du fått smakprov av folk?2011-04-29 11:48

...och jag kan knappt gå! Och det lär ju bli värre än såhär.

Har inte riktigt bestämt mig ifall jag ska träna idag. I helgen kommer jag inte hinna (eller kunna) träna, så jag har bara imorgon och på fredag på mig.. Med tanke på det grymma benpasset igår kanske det är bra att inte träna ons, tors, fre? Nä, jag kör nog rygg imorgon och vilar resten. Jag är bra sugen på att köra lite mage men det kan jag klämma in i ryggpasset imorgon =)

Idag har jag fuskat!! Om man nu kan kalla det fusk? Jag har ätit mammas hembakade chokladmuffins. Men det är bara att jag skippar mitt lilla kvällsmål så jämnar det nog ut sig =D

Först tyckte jag att jag gick ner för fort och då hade jag ett par friare dagar för att minska på takten, efter det har jag typ inte gått ner nåt mer? Men jag väntar en vecka till innan jag gör några ändringar. Kaaan ju kanske bero på att jag haft påsklov och inte cyklat 16 km per dag? Men det har jag börjat med igen. Svårt det här!

Min mamma klämde på min arm idag och sa att jag kändes som en stoppad IKEA-madrass =D Tror det var ett bra betyg!

  

Comments (3)
Vägen är alltJaa! Love it! Och den har ett speciellt fack för skorna :) Haha alltså jag skulle kunna somna NU! Är sååå trött...! Kanske inte kommer kunna somna sen men då får jag roa mig med att se på Glee eller nått annat skoj och vänta tills klockan blir 19 ;) har du fått tillbaka motivationen att träna ben nu då? Hjälpte passet? Kanske inte träna dem nu då eftersom du knappt kan gå.. Haha :D Kör på känsla, det brukar oftast bli bäst och bättre än att man tvingar sig för att "man ska" :)2011-04-28 17:17
Vägen tillbaka!¨Jo, hon litar ju definitivt mer på mig, hon är en sådan hund som skulle kunna gå igenom eld för sin matte.. Mattes gris! Ja, nyår är ju hemskt, tycker nästan dagarna innan och efter är värst - tolvslaget vet man om, det är jobbigare när man är ute och går och det smäller som tusan helt plötsligt. I Finland har dem som regel att man endast får smälla mellan 18-01 eller liknande på nyårsafton, önskar det kunde införas här med.. Mjo, hade pt förut, och sjukgymnaster, men var några år sedan, därav fördomar :). Dem var riktigt dåliga med för den delen. Fast sett en tjej jag blivit imponerad av, hon har lite jävlar anamma, så vi får se ;) Träna på du! Fast vila mår man också bra av.. :)2011-04-28 19:59
Cam -JagskaditjagvillDet går för långsamt om jag ska klämma med vänsterhanden. Ta greppet, orka hålla verktygen, och sen klämma. Skitsvårt. Och vi har lite brådis, så det får bli höger :P Stoppan IKEAmadrass, AWESOME!!!! 2011-04-28 20:41

Kom just hem från ett riktigt mördarbenpass! Förra veckan gnällde jag på att jag kände mig så svag och att det inte längre var roligt att träna ben.. Då fick jag tipset av Daniel att köra ett 100-reps-pass...

Sagt & gjort! Började med knäböj i smith, kände direkt att jag inte kunde lägga på nån vikt om jag skulle palla 100 reps. Orkade ca 20 åt gången, första seten var värst.. Sen benpress där jag la på 25 kg och körde 25 reps åt gången. I stående vadpress hade jag på ca 20 kg tror jag, orkade runt 25 reps första setet och sen mot slutet blev det typ 10 åt gången =D

I sittande lårcurl chansade jag och tog 17 kg, då orkade jag alla 100 reps på en gång, haha! Sen fick jag ett bra tips om att försöka köra på hälften av min maxvikt så det ska jag väl försöka sikta på nästa gång.

Jag var helt galet geléig när jag gick vidare till bensparken. Började på 30 kg men fick lassa av till 15-20 på slutet för att över huvud taget få upp vikterna.

Kändes som att benen vek sig åt alla möjliga håll och kanter efteråt, haha! Det var tur jag hade cykel så jag tog mig hem.

Det var riktigt kul att köra ett annorlunda pass och det brände verkligen i musklerna =D Men det var gaaalet jobbigt, tusen gånger värre än jag hade tänkt mig. Fick ungefär samma ansiktsfärg som linnet på profilbilden. Fast jag har ju världens sämsta kondition också...

Nu har jag käkat omelett och ska hoppa in i duschen!

Förresten så smakade jag min nya Myofusion strawberry & cream idag. Vet inte riktigt vad jag tycker.. Än så länge ganska ok men den kanske blir godare med tiden.. eller med mindre vatten.

Comments (14)
daniel.thorsenHaha ja det ska väl chocka liv i benen =) Tummen upp!2011-04-27 19:53
Vägen tillbaka!Åhå, det här kanske man skall prova? 2011-04-27 20:12
Strävan efterTotalFokusNice, kanske provar jag också ;)2011-04-27 20:25
ANNA GEORGETTEDu ska se att du kommer ha världens träningsvärk i morgon. Det fick jag när jag körde högreps..dock inte 100 st but still ;) Men du är tanken att man ska köra 100 i varje övning, det kan inte stämma väl ? :P 2011-04-27 20:45
Trinelin TrinelinHahah faan va nice pass! Jag fick kora 100 reps pa benspark varje gang med min PT, snacka om att man dog lite! Men vilar du emellan seten eller ar poangen att man kor 100 i rad? nar jag korde benspark fick jag kora 100 i rad, och minska vikten allt eftersom, som ett dropset alltsa. Eller ska man vila lite mellan?2011-04-27 20:47
Vägen är alltGrymt!! Haha ser dig framför mig som en sprattelgubbe ;D Du LÄR ju ha sjuuuk träningsvärk imorgon!! Tack för senast, det var riktigt gött! Hoppas vi kan få till en träning snart igen :)2011-04-27 20:53
HenrikTråkigt pass (nu menar jag inte tråkigt som i tråkigt utan mer som jobbigt) ;) Dock är jag lite skeptisk till sådana pass men förstår att du var slut utan dess like ;) Bra jobbat!2011-04-27 20:57
Vägen tillbaka!Ja, skall köra ben imorgon, men får nog bli någon annan dag.. Jepps, är en jycke, inte jag som döpt henne, till mitt försvar ;) Hon är en omplacering så är mycket i bagaget vi fått bort - förutom rädsla för fyrverkerier/skott och det faktum att det tamejfan inte går och ha henne lös. Det här på senaste vet jag inte alls vart det kommer ifrån? Men hon reagerade inte alls så starkt med mig som hon gjort med mina föräldrar som ofta är hundvakter.. Så vi får väl fortsätta gå förbi där, helt enkelt. Hon litar ju mer på mig :) Mjo, borde nog anlita Staffan, och komma över mina pt-fördomar ;)2011-04-27 21:13
Cam -JagskaditjagvillJag diggar min plan B skarpt :) Yeah, 100 reps! Grymt jobbat! Kanske också ska prova? Då blir man ju verkligen mos Och du... Strawberrie & cream blir godare... Jag tyckte UUUURK första gången jag smakade 2011-04-28 05:22
HenrikDet är väl mest att jag inte tror att muskeltillväxten blir speciellt gynnad av det och med så många reps så finns risken att muskeln bryts ner mer än den kan byggad upp.'bodypumpvarning helt enkelt, men sedan ska du ju inte köra det varje dag så... Haha, ja om ja ska träna läsintervaller med dina inlägg får du träna distansläsning på mina;) jo det var roligt att få lite info och tips, mår man alltid bra av!2011-04-28 06:29
Trinelin TrinelinTack för Omega3 tipset! Jag tog faktist en extra till lunch idag, och så proppade jag mig full med Cvitaminbrus :) Får se om det hjälper! Jag ska fråga Daniel om den där 100reps träningen. Så jo när jag körde så körde jag alltså 100 i rad utan minsta vila. Sen tvingade han ur mig några fler reps på slutet ofta, och då var jag ofta så död att jag inte ens hade viktskivan på fötterna! HAHA :D 2011-04-28 06:44
Elin -Träningstokighaha! 100 reps är sjuuukt mycket :D jag förstår att du var helt slut! Sådär tyckte jag om mitt vanilj också. Ingen såndär woow feeling som med de andra myofusion. Man har ju så höga förväntningra, haha! jo den var krånglig i början och instruktionsboken var helt kass! Men jag antar att de inte kan skicka med en bok som förklarar alla funktioner för då skulle den väl bli tjock som en telefonbok ;) Men jag kände mig vääldigt gammal är jag inte fattade nåt.. haha! Sen sa min morfar att han kanske skulle köpa en ny mobil och tyckte att min såg fin ut. jag avrådde honom bestämt fårn det, haha!! Jag undviker också solarium iallafall. Alltid något :) solen är ju bra också med massa vitaminer i ;) Ja vilket bra tips! Youtube och lite fg läsning sen är det bara att köra :D Ha en bra dag :):) 2011-04-28 09:54
Vägen är alltVad hände med spinkistrashing? Är spinkisen trashad och nu är det Karin 2.0 som kör?! ;D Men absolut, vi ska styra upp något kul flera st också! Får se vem som får arslet ur vagnen först bara.. haha!2011-04-28 14:18
Elin -TräningstokigHAHA! OH NO! jag förstår verkligen att du har träningsvärk. Och värre lär det bli ;P jaa precis :D 14 gånger sen är det klart! Ja det var hemskt! Helt sjukt vad långt det kändes! jag kollade på telefonen säkert 10 gånger och hade knappt kommit framåt. men vad nöjd man var sen när jag var klar ;D kramkram2011-04-28 16:28
0 av 1