Idag körde jag bröst, triceps och mage! Orkar inte skriva alla vikter osv men jag körde högreps och det gick riktigt bra =) Och det fanns en Z-stång! Det var bara jag som var blind senast jag var där.

Jag ska ta lite kort så ni får se mitt fina gym. Jag börjar gilla det riktigt mycket! Men vi får väl se vad jag säger efter att ha varit där runt 16-17 en vardag.. Men jag måstemåstemåste skaffa ny musik. Nu har jag lyssnat sönder det jag har i ipoden totalt. Och det jag har på datorn har jag lyssnat sönder förut.

Min diet går dåligt, -0,7 kg på 10 dagar, lika mycket idag som jag vägde för 9 dagar sen! Haha! Tror jag käkade mat för en vecka i lördags när jag och mina kompisar hade italiensk middag =D

Ja men nu åker jag till Falun! Bikinin är packad, det finns pool på hotellet! =D

Hejdå, ha en fin helg allihop!

Comments (5)
Cam -JagskaditjagvillÅker du till Falun bara sådär och bor på hotell? 2011-09-30 19:14
Lisa -Fettmedträning!Det roliga var att jag visade en bild på mobilen hur det såg ut innan och sa att det var ungefär så jag ville ha det. Pantad frisör! Men men, man lever bara en gång ;) Jaa innan har man ju inte tänkt så mycket på "oskyldiga Arla" ;) har berättat för några närstående om "ko-märkningen" som blev mycket förvånade. Kul att man kan få folk att tänka på sånt! Grym är du :))2011-09-30 23:29
Fit ForMore!bröst triceps och mage..fan vad duktig syster jag har :) HEJJA HEJJAA! På tal om diet, det går kasst för mig med, jag har stannat i vikt även om jag äter skit mycket fan...80.2-80.4kg morgonvikt :S Vad ska du göra i Falun? Tack för din kommentar också sis :D blir så glad <3 Det var så grymt att pressa upp 140kg och 350kg på knäböj och benpressen, yay!!! och p.s. du vill INTE äta lika mycket som mig...jag hatar det, speciellt gainer shakern :(2011-10-01 18:52
CattanBra ändå, inte roligt att ha middag med tjejerna om man petar i maten stil , har jag hööööört.....!? Och sen kanske om man dricker alkohol ännu på där... Men man gör det ju inte varje vecka 2011-10-02 08:32
Karin -LEGSFTW!Cattan: nej precis, det är ju roligare om man äter av allt istället för att sitta med sin egen lilla matlåda.. man får se till att planera så ätardagarna hamnar på rätt dagar =)2011-10-02 14:01

Jag mailade Arla förra veckan, innan jag skrev inlägget om dem, och frågade varför inte t.ex. mezeyoghurten var märkt med arlakon. Idag fick jag svar!

Hej Karin!

Tack för ditt mejl.

Den dryckesmjölk som Arla förädlar och förpackar på våra mejerier i Sverige är alltid från våra svenska mjölkleverantörer och deras kor. I Sverige är varumärket Arla Ko® konsumenternas garanti för svensk mjölk.

Många övriga produkter i vårt sortiment tillverkas också i Sverige på svensk mjölkråvara men ligger under andra varumärken. Till exempel Turkisk Meze Matyoghurt som ligger under varumärket Arla Köket®. Smör är ett varumärke som används av flera mejeriföretag men det framgår tydligt i vår benämning av produkt, Svenskt Smör från Arla, att produkt är tillverkad på svensk grädde.

Vissa av våra specialprodukter tillverkas i Danmark på dansk mjölkråvara som till exempel vissa sorter av Yoggi®, Kesella® och Kelda®.

Du är alltid välkommen att höra av dig till Arla Forum när du har andra frågor eller funderingar kring Arla, våra produkter eller recept. Vi hjälper gärna till!

Med vänlig hälsning
Arla Forum

 

Så var det med det men jag vet inte om jag blev mycket klokare.

Comments (4)
HenkeInnebär det inte helt enkelt att de har grupperat deras varugrupper internt med olika 'symboler' som exempelivs kossan i detta fall. Sedan är de andra produkterna involverade i andra grupper med andra 'symboler'? Borde gå att läsa till sig på deras hemsida borde man tycka...2011-09-29 21:04
Cam -JagskaditjagvillJag har ju varit helt off. Läst på diverse bloggar att man ska "akta sig för Arla" och gått och väntat på ditt inlägg om Arla från att du började göra lite reklam om det. ÄNDÅ HAR JAG MISSAT DET :o :o 2011-09-29 21:44
HenkeDet brukar vara så;) Tack så mycket!2011-09-29 22:38
LittleBearIda LittleBearIdaLuddigt. Politikerkarriär nästa Arla?2011-09-30 08:47

Hej! Idag har jag fett med träningsvärk i römpan!

Fick gå hem tidigt från skolan idag för jag hade glömt att fixa hundvakt =D Väldigt skönt för jag är heelt slut idag och nu när jag varit ut med hunden och käkat ska jag bara ligga i soffan och dega! Synd bara att jag inte orkar gå ut nu när det för en gångs skull är varmt och soligt. Men jag hinner nog det också.

Imorgon ska jag köra bröst, triceps och mage, ska bli spännande att göra det på nya gymmet för vad jag såg när jag var där igår fanns inga korta stänger att köra t.ex. liggande triceppress med... De verkar ha planerat riktigt skumt. Men jag får väl hitta på nån annan övning i så fall. Sen efter träningen ska jag åka till Falun! heart  Ska gå en sväng på stan, gå ut och äta på kvällen och bo på hotell och käka hotellfrukost, sen åka hem igen!

Jag tänkte på en annan grej, hur mycket protein äter ni? Jag undrar om jag äter lite för lite. Men det blir typ 2 g per kilo kroppsvikt, det är väl inte så lite? Kanske bara känns lite för att resten är fett och då blir andelen protein inte så stor.. Men jag kanske borde tänka i E% istället, iaf nu när jag dietar? Och köra på typ 50 E% protein?

Comments (4)
Ohh whatafatassTricepspress kan du köra med en lång stång du vet.. 2 g kg kroppsvikt är ju helt ok.. Jag ligger på minst 200 gram om dagen. max typ 250 gram... Alltså mellan 2,5-3 gram.. Låg förut ännu högre och har inte märkt någon skillnad negativt... Om du kör 50E% blir det väl väldigt högt lr? 2011-09-29 13:52
Lisa -Fettmedträning!Ja usch hans frilla är typ fulast i världen. Men jag har grejat lite nu så det ser bättre ut ;) får fixa lite extra bara men det ska nog gå... :P Bra inlägg du skrivit om Arla, fick många tankeställare faktiskt. Det där med kon var intressant, det hade jag ingen aning om! Ska kika efter det i fortsättningen :) 2011-09-29 15:57
Ohh whatafatasshmm, hörde en kille som sa att det var bra med rakstång. Och han var rippad! Ne men vissa får ju ont i handlederna av rakstång.. Tror dock att det kan vara bra att variera lite..2011-09-29 17:20
Ohh whatafatassTycker absolut att du ska testa rakstång om du inte gjort det. Det känns konstigt första gångerna men tycker nog faktiskt att det är bättre med det personligen.. Klart jag köper ekobananer ;) Försöker ju att köpa så mkt ekologiskt som möjligt :) Och kan säga att det märks på matkassan!2011-09-29 22:29

Egentligen har jag inte alls tid att sitta och skriva nu men jag gör det ändå!

Idag var jag och testade nya Friskis & Svettis som renoverades i somras, det var riktigt fint! Enda nackdelen (förutom att det fortfarande verkar vara för mycket folk trots de extra 200 kvadratmetrarna) var att jag fick springa runt i olika rum mellan maskinerna, t.ex. så låg benpress och smith i ett hörn på bottenvåningen, lårcurlen i ett hörn på övervåningen, vadpressen bakom en trappa på bottenvåningen och gynstolen högst upp och längst in på övervåningen........... Ja men passet gick riktigt bra, körde högreps och fokuserade på att ta ut hela rörelserna och fick fett bra kontakt =D

Knäböj 40 kg 3*12

Benpress 125 kg 3*12

Utfall 8 kg kettlebells 3*24 steg

Liggande lårcurl 35-30 kg 3*12

Stående vadpress 20 kg 3*20

6 olika magövningar totalt 240 reps

Raka marklyft 20 kg 3*12
i superset med
gynstolen 25 kg 3*20

Ok det var allt! Hejdåå!

Comments (3)
Ohh whatafatassLåter som dem har lagt upp gymmet sjukt dåligt!!2011-09-28 11:49
SophieOhhh, det låter najs, älskar stora gym! :D Haha. "Som en tjur" :') Jamen visst, sjukt att man ska bli klassad som "bodybuilder" bara för att man gymmar =)2011-09-28 20:50
Jennie ForsgrenHaha va roligt det var att läsa när du sprang som en galning fram och tillbaka för att få träna :-DD. Tack så mycket för dina fina ord, jag blir så rörd och orkar kämpa ännu mera. Jo kämparglöden har ju fötts hur en rad kämpiga situationer, tur att det har kommit något gott ur allt :-) Kram2011-09-29 09:31
0 av 1