Yo!

Idag körde jag ben, rygg, mage! Först knäböj - ökade med 2,5 kg. Hängande benlyft - orkade hålla hanteln mellan fötterna i fler set. Marklyft - ökade med 2,5 kg. Crunches med vikt - lyckades hålla kvar pinnen i knävecken i alla set. Och sen stående vadpress - körde ett extra set. Skitbra pass! =D

Först var jag i skolan såklart, fastnade totalt på en grej och ägnade flera timmar åt massa onödigt tjafs, men nu vet jag hur jag ska gå vidare i alla fall... Som vanligt gör jag allting alldeles för ordagrant och fastnar i att göra exakt på det sättet. Men mitt sätt kan ju vara annorlunda och det handlar ju mycket om att utvecklas. Haha ni fattar säkert inte vad jag yrar om. Aja!

Resten av dagen har jag ägnat åt att sitta och läsa jätteintressanta studier! Mer om det en annan dag!

Imorgon har jag vilodag och ska plugga hemma. Sköönt! Nu ska jag ut med hunden och sen gå och lägga mig. Godnatt!

Comments (1)
Lisa -Fettmedträning!Tittade precis på det, Colting är verkligen grym! Fler som honom tack! :) Ja nu är jag jättekort på ena sidan, gillart :D Fasen vad du ökar, grymt!! :D2012-02-01 15:46

LÄSTIPS!

Jonas Colting var tydligen med i Kvällsöppet igår! Typiskt att jag missade det. Och Kvällsöppet är väl inte sånt som brukar gå i repris? Det var debatt om vegetarisk skolmat. Igår före programmet skrev Jonas om det på sin blogg:

"När det gäller debatten om köttfri måndag och att ha en vegetarisk dag i skolan så är jag principiellt inte negativ. Jag älskar grönsaker och sallader och givetvis ska barn få lära sig att smaka på och uppskatta många sorters mat. Vad jag är negativ till är demoniseringen av kött och den politiska färgade tonen i förslaget. Man sätter fokus på helt fel saker när det gäller folkhälsa och barnens väl och ve.

De senaste 50 årens övervikts- och sjukdomsproblematik kommer inte av ökad köttproduktion. Däremot av ett överdrivet intag av spannmål, gryn, socker och annan insulindrivande mat. Ovanpå det så har man också den, av Livsmedelsverket sanktionerade, vurmen för margariner och andra fettfattiga (samt andefattiga) halvfabrikat."

Och idag skriver han:

"Det är alldeles för abstrakt att prata om att rädda miljön eller att förändra världen. Men det är väldigt konkret att påverka sin omgivning, sin närmiljö och den community där man verkar och bor. Och det är där omsorgen om våra skolbarn och deras mat kommer in. Med att fokusera på kvalitet och inte på diffusa globala problem. Med att anlägga en syn av helhet, nytta och omhändertagande och inte med en ideologiskt färgad politik med undertoner av veganism."

Läs resten av inläggen här och här!

Comments (6)
HenkeInte köttets som ska beskyllas och inte insulindrivande produkter heller, det är inte så enkelt. Folk äter för mycket, av allt men det har vi två pratat nog om ;) Annars så kan du nog se kvällsöppet på svt play...2012-01-31 09:51
ANNA GEORGETTEJa visst är det kul att ge komplimanger. I alla fall när man märker att dem blir uppskattade. Jag sa till en kvinna en gång, kanske var 60-65 år att hon hade så himla fint hår. Det var jättelångt och typ aldrig färgat. Hon sa tack men verkade inte bry sig alls. Då kändes det inte lika kul att ge den komplimangen2012-01-31 13:24
Cam -Jagskaditjagvilltv4play!!! jag ska titta ikväll =)) 2012-01-31 15:05
Karin -LEGSFTW!Henke, ja det är sant.. Men jag tror att anledningen till att folk lyckas äta såna mängder till stor del handlar om de insulindrivande produkterna!2012-01-31 19:52
Basket ochExplosivitet!Tack=) även om jag kände mig väldigt stel idag. Bara basket, och det inkluderar ju lite annan fysisk träning=). Hade varit kul att börja med friidrott! (Nu verkar jag kommentera någon form av debatt inlägg här, är inte så insatt i ovanstående så uttalar mig inte). Läste inlägget nedan. Haha intressanta tankar om hund och ägare. Defintivt något att fungera över!2012-01-31 21:16
Lisa -Fettmedträning!Jaaa det ska jag! Om dom vill ha mig vill säga haha, hoppas! Ja Gladiatorerna är ingen lek inte... Men ger man sig in i leken så.... ;) haha! Har glömt kolla på kvällsöppet!! Herregud kl 23 på kvällen sover jag som en stock haha :D Kanske finns på tv4play? Får kolla!2012-01-31 21:33

Idag körde jag bröst, rygg och axlar!

Orkade för första gången 40 kg i bänkpress =D =D Men jag var sjukt trött idag och svag i axlarna. Men det var ett bra pass ändå!

På förmiddagen pluggade jag hemma och sen åkte jag till skolan ett par timmar, det var riktigt flummigt idag, vi gjorde massa olika associationsövningar och använde tärningar för att slumpa fram ord.. Min grupp skulle få ihop "social" "hundägare" och "vällust", vilket ledde till att vi byggde en liten modell av en "hundtricket"-park, där kan singlar komma och låna en hundvalp och gå på promenad med och bli uppraggade =D

Fast jag och en kompis diskuterade det där förut, det måste vara en mellansöt hund för om den är alldeles för gullig så kommer folk bara stirra sig blinda på hunden och inte lägga märke till personen i andra änden av kopplet, och är den för ful kommer den inte dra till sig uppmärksamhet alls, den måste alltså vara söt men snäppet fulare än personen som går med den. Ok!

Sen har jag inte gjort så mycket idag, men är ändå sjuukt trött! Ska gå och lägga mig snart tror jag!

Comments (1)
Ruuumpah!!! Ruuumpah!!!Ja, visst blir man glad när man hittar sån inspiration så man bara vill springa till gymmet och kötta sönder kroppen? :D Du har inte hittat några långa kvinnor att dregla över? Haha, gud vad det låter... :D Mycket snygg förvandling du gjort på dina ben! Skitsnygga är de! :)2012-01-30 21:17

42 cm vs 58 cm

Soundtrack: Stockholmssyndromet - Lårparti

http://www.youtube.com/watch?v=VAnB8qXMr14

Comments (7)
BertilHaha ja det är jag som är Bertil :-) jag kan inte logga in som mig själv i mobilen, fejjan å allt är fucked up där . Ja va bra då ska jag prova det :-)2012-01-29 13:04
Deffrage -VågavaramerThats a fat ass! (i positiv bemärkelse!) :D2012-01-29 13:31
No timetorestifyouwantsuccess!58cm looking good =)2012-01-29 20:09
Deffrage -VågavaramerDet var helt sjukt gott! typ såhär http://www.wikihow.com/Cook-Steak-in-a-Frying-Pan Medium rare ftw! annars blir det bara segt, tycker jag iaf... mycket smör i pannan! Kryddade med hickorysalt, svartpeppar och viltkrydda. Geggade runt det i en skål med lite soja och lät det dra en stund innan vi stekte det:)2012-01-30 09:05
Anna LeonardssonNice! :D2012-01-30 18:17
Karismas bloggSnyggt Fotgående oxå! ;)2012-02-02 15:55
Eat right,trainhard,sleepwell.58cm HEJA KARIN! Supersnygga du. SV: Tusen tack för dina fina ord, fortsätter att kämpa på och du får inte heller sluta. Kram fina du!2012-02-02 23:23
0 av 1