Träningen gick riktigt bra idag. Fick minska vikterna ett snäpp i lårcurlen men förutom det gick det som planerat =) Körde hacksquat, liggande lårcurl, liggande benlyft med hantel och vader i benpress. Kunde inte låta bli att testa att göra chins också, orkade näästan 3 på raken.

Jag äter faktiskt skräp ibland! :O Idag åt jag blodpudding. För det är så SJUKT gott. Och jag måste ju komma upp i mina 100 g kolhydrater =D Käkar cleant med bara lingonsylt till, ingen äcklig vitkål. Det finns nog inget äckligare än vitkål som fått lingonsylt på sig.

Gott! Ok?

Nu ska jag chilla lite, sen måste jag städa för imorgon kommer min familj på middag! Borde plugga lite också..

 

EDIT!

Ni måste kolla vad Kostdoktorn skriver idag! Livsmedelsverket har lagt ut "frågor och svar om LCHF" på sin hemsida! De är ju inte så positivt inställda till LCHF men de säger i alla fall att det är ofarligt på kort sikt... Ska bli intressant att se vad de andra LCHF-experterna har att säga om texten. Annika Dahlqvist har redan skrivit om det i sin blogg:

"LCHF ger förstoppning. Vilka siffror har de på det?
LCHF ökar risken för tarmcancer, pga brist på fibrer. Vilken vetenskap har de bakom det?
LCHF höjer de farliga blodfetterna, vilket ökar risken för hjärtkärlsjukdom. Vilken vetenskap har de bakom det?
Mättat fett ökar risken för hjärtsjukdom. Vilken vetenskap har de bakom det?
Personer som äter vegetabilier och fisk är friskare än de som äter animaliskt protein och fett, och lite grönsaker. Vilken vetenskap har de bakom det?
Brist på fibrer, fullkorn, frukt och bär ger näringsbrist. Vilken vetenskap har de bakom det?"

Comments (6)
Romeo P-Michelingubbensnyaansikte!Blodpudding är gott med massssaa sylt, annars inte så gott :) Mina hundar gillar iofs dem :) Hur går det för dig? Jag väntar spänt på nya inlägg ifrån dig, speciellt de du skriver till FG.. Och du.. Vill du bli liiite glad? Jag köper bara ekologiskt kött/mejeriprodukter nu.. Och det är 100% vare dig. Hade aldrig gjort det om jag inte läst dina inlägg. Känn dig stolt männska'!2012-02-23 20:03
Lisa :DJaaa baka semlor! Tänkte experimentera med det receptet lite, tror det passar bra till typ kanelbullar också :D Alltså gud SLV är ju så roliga.... *dör*2012-02-23 21:07
energeticauthorlessJa, det återstår att se:) Jag har inte smakat än men leveransen kom mig tillhanda i dag, lukten är i alla fall intetsägande så jag förmodar att smaken är densamma:)2012-02-23 21:12
energeticauthorlessTack, det är Body's förtjänst:) Intressant att det blivit sådan hets kring LCHF's för kontra nackdelar. Jag anser att det är för tidigt att uttala sig om vilka konsekvenser det kan medföra. LCHF bygger ju dessutom på naturliga råvaror och hur farligt kan det egentligen vara för kroppen? Äter man LCHF utifrån dess grundprinciper så tror jag inte att det finns några större hälsorisker. Det är först när man överdriver/ missbrukar själva grundidén som det kan bli farligt i längden, men det gäller ju alla dieter & inte bara LCHF:)2012-02-25 15:24
Eat right,trainhard,sleepwell.ÄLSKA BLODPUDDING!!!!!! SV: Du måste köpa BODY :D2012-02-26 21:36
Signe FeliciaÄR blodpudding så onyttigt :(?2012-02-27 21:12

Vad i..? Är skrivfönstret 700 pixlar brett?

Jag är äntligen frisk så jag kan träna! =D Blir ben idag!

Igår gjorde jag skitgoda biffar med fetaost, här är receptet!

  • 500 g nötfärs
  • 1 hackad gul lök
  • 1 ägg
  • ca ½ dl grädde
  • 150 g tärnad fetaost
  • 1 vitlöksklyfta
  • Salt, peppar

Rör ihop allt i en bunke, forma till biffar och stek =) Med naturbeteskött (15% fett) blir en sån här sats typ 1700 kcal. Det räckte till 4 matlådor för mig och då får jag 32 g protein per låda, perfekt!

Det skulle säkert ha varit skitgott med röd paprika i också.. eller soltorkade tomater!

Har ni ätit några semlor i år? Jag har ätit 4 st.. Semlor är typ det godaste jag vet så jag passar på när det är säsong! Men jag ska testa Lisas semlor nån dag!

Nu ska jag snabba på lite här så jag kommer iväg till skolan nån gång... Hejdåå

PS. Försöker bli bättre på spanska, använder bloggen för att träna på det =D

Comments (2)
Romeo P-Michelingubbensnyaansikte!Si, mi gusta el semlayiyo tambien! Jag åt 2 igår... Eller ja nästan 3.. Har du provat på wiernersemlor? Skit goaaa! :) Mmm biffar med fetaost... mmm...2012-02-23 09:54
energeticauthorlessJa exakt, balans för vem:) näringsinehåklrt för hampaprotrinet varierar och halterna av omega 6 är höga i jämförelse mot omega 3. Dock är dagsintaget av proteinet begränsat vilket gör att omega 6 intaget inte överstiger daglig rek. När jag valde ut proteinet kollade jag runt hos många olika återförsäljare samt olika varumärken. Jag uppmärksammade att näringsvärdet skiljde sig ganska rejält mellan de olika varumärkena, så det gäller att hålla ögonen öppna:) 2012-02-23 10:50

¡Hola! mujeres y muchachos

Jag har verkligen inget att skriva nu när jag är sjuk och inte kan träna! I natt drömde jag att jag kunde göra skitmånga dips och ju fler jag gjorde desto lättare blev det =D

Jag hoppades att jag skulle kunna träna idag men det gick såklart inte... Satsar på imorgon! Det är så sjukt irriterande nu när jag håller på och testar ett nytt upplägg och ändrar kosten lite och det verkar funka riktigt bra, men så kommer det här irriterande halsontet om och om och om igen!! 8 gånger har jag haft ont i halsen i år! :O

Har ni sett att det varit mycket prat om LCHF på nyheterna den senaste tiden? Och nu påstår experterna att hjärt- och kärlsjukdomarna kommer öka på grund av att så många svenskar väljer att äta mer fett. Faktum är att de inte ens sett dessa effekter än! Det man har sett är att kolesterolet ökat. När man börjar med LCHF kan kolesterolet gå upp i början, för att sedan bli normalt igen. Det kan också vara så att totalkolesterolet höjs men det är på grund av att det är "det goda kolesterolet", HDL, som ökar!
 


 

Det pratas också mycket om nyckelhålsmärkningen och att allt fler väljer bort den. Det är bra för det är en riktig skitmärkning! Mer om det en annan gång =)

¡Adiós amigos!

Comments (10)
Fit ForMore!Haha! Nej silikon är nice men de ska inte vara för stort :P Nej men ben och röv du måste bara träna tungt tungt tungt och äta mycket. Jag vet du är LCHF'are men måste äta massa massa mat! :D HAHAHA PUSH UP TROSOR! Jag behöver inte sånt ;)2012-02-22 11:37
Lisa :DJag bytte ut kokosmjölet bara, det var det enda, tror jag.... :P Och så improviserade jag med mandelmassan :P Jag får lägga ut det sen! Stevian var billigare än sukrinet, vet att jag reagerade på att det var billigt när jag såg priset på hyllan, men jag kommer inte ihåg hur mycket det var XD 2012-02-22 11:44
Gäst Okej. Många LCHF:are pratar om att deras kost höjer det "goda" kolesterolet och att man inte alls behöver vara orolig för hjärta och kärl. Nu vet ju inte jag hur mycket tex bacon du äter men om man för detta resonemang.. varifrån kommer då det "onda" kolesterolet? Härdade fetter har ju alltid varit känt för att fastna i artärerna och orsaka hjärtinfarkt (min farfar dog vid 55 års ålder av just detta och han hade ändå ett aktivt jobb och en aktiv fritid) men nu vill man alltså vända på resonemanget? Eller? Jag har svårt att tänka mig att "ont" kolesterol kommer ifrån säg broccoli.. Faran i att LCHF proklameras ut som universallösning tror jag ligger i att tidningar osv inte är tillräckligt noga med att peka ut att man måste träna väldigt mycket för att kunna äta så. Inte sitta still och käka hyvlat smör hela dagarna. Slutligen så sätter jag mig emot ordvalet "experter" då det klingar negativt. Dessa experter är trots allt läkare och är förmodligen de enda av dig om mig som faktiskt karvat i ett människohjärta, filmat i blodkärl och annat mysigt.2012-02-22 11:58
Karin -LEGSFTW!Gäst: Läs artikeln om kolesterol som jag länkat till så ser du hur kolesterol fungerar (till största delen genetiskt) och vad jag anser om saken... Bara för att man sett ett samband mellan högt kolesterol och hjärt- kärlsjukdom betyder det inte att högt kolesterol orsakar det. Jag menar inte att proklamera ut LCHF som en universallösning, om det nu verkar som det. Men jag tror inte att det finns några anledningar att vara rädd för att äta fett. Och härdade fetter är det väl knappast någon som förespråkar.. Jag håller absolut med dig om att det är viktigt att träna, men inte att man skulle behöva göra det mer på LCHF än någon annan kost. Synd att du uppfattar "experter" som negativt, jag skrev det utan att lägga någon värdering i ordet.2012-02-22 12:52
Gäst Hej! Jag menar såklart inte bara det du skriver i dina inlägg, utan mer tv-nyheter och kvällspress osv. Tendenserna i media lutar ju oftast mot att hitta quick-fix varianter, men såvitt jag förstår handlar det väl om att gradvis ändra sin livsstil? Jag har märkt att många av mina vänner helt plötsligt börjat kasta i sig fett av alla slag och det känns bara inte smart att göra så. Jag vet att din blogg handlar om ditt liv och val som passar just dig; den är ju personlig. Ska definitivt läsa artikeln (såg inte att det var en länk först)! Är mycket nyfiken på ämnet!2012-02-22 13:29
Karin -LEGSFTW!Ok. Ja det är ju lätt att få den bilden av LCHF i media.. och då är det nog lätt att folk får en lite felaktig bild av det och börjar kasta i sig fett som du säger, har också märkt att många börjar käka mer fett samtidigt som de äter mycket kolhydrater och det leder ju bara till överätning och viktuppgång. Samtidigt som det finns många som läser på lite mer och gör "rätt" och mår toppen! =)2012-02-22 14:09
ANNA GEORGETTEJa visst är det gött :P Ja just nu är det mycket faktiskt..snurrar i skallen min ;) Så himla många ämnen och böcker att läsa att jag inte vet vilken ände jag ska börja i. Men det ordnar sig nog. Idag har bara varit en mindre bra dag stress-i-hjärnan mässigt. Segt att du är sjuk hela tiden då :/ Ser du till att du får i dig alla vitaminer, antioxidanter mm? Behöver ju inte vara därför såklart..det kanske blir så att om man väl haft ont i halsen så är det lättare att få ont igen. Syrran har haft det problemet också. Jag själv kan inte minnas när jag hade ont i halsen senast..måste vara många år sen sist2012-02-22 22:21
energeticauthorlessNyckelhålsmärkta produkter visar att varan har ett balanserat innehåll av fett, socker, salt och fibrer. Dock så behöver inte detta innebära att varan är nyttig. Jag håller fullständigt med dig angående nyckelhålsmärkningen, helt värdelöst. Den påvisar en balans i produkten men tar inge hänsyn till de kemikalier eller konstgjorda ämnen som varan innehåller. Exempelvis finns det nyckelhålsmärkt margarin och då kan man ju genast ställa sig frågan om hur tillförlitligt nyckelhålet är? Margarin är ett konstgjort substitut till smör och som enbart innehåller kemikalier, och det är nyckelhålsmärkt! inte undra på att livsmedelsverket börjar att tappa sin trovärdighet. Krya på dig förresten:)2012-02-23 00:25
Cam :D JAA DU åker ju iväg och har det gött!! :D Jag har haft det bra, fram till nu. JAG HAR ONT I HALSEN. PANIK! PANIK PANIK PANIK! Jag ska ju åka tjejvasan på lördag. VAD GÖRA!? Fast kanske lite mer synd om dig som haft ont länge. Jag såg inte heller att det var en länk till en artikel om kolesterol. Ska läsa, BUMS! Jag har inte lagat köttet än. Jag marinerade bara. Det har stått över natten så det blir lunchen idag. Tjohej! KRAM 2012-02-23 07:23
Cam :D Gurgla saltvatten ??? 2012-02-23 08:42

Jag läste Buffé igår och såg att det snart kommer finnas stevia på Ica. Skitbra!

Egentligen tycker jag att det är bättre att vänja sig av med söta smaker... Men det är ju gott! =D

Comments (6)
ANNA GEORGETTEJa det var synd att du inte var hemma :/ Men du hade det ju gött :) Jag hade gärna haft sällskap på Delta i torsdags i alla fall. Kommer åka till Sthlm i april och juni också. Kanske vi kan få till något då ;)2012-02-21 10:01
Fit ForMore!Kan tänka mig att det var skönt :) Härligt att du fick njuta! Haha fuck youuu ..ingen silikon här. Asså visst mina b00bs växer men inte som jag vill. De går så långsaaamt att det är sjukt. Jag kan träna t.ex. armar/ben och få grymma resultat men sakta går det med bröst. Haha äsch ni ska ha b00bs :D2012-02-21 21:06
GästDu kommer tyvärr att bli besviken. ICAs likaså Hermestas Stevia är utblandade, med bland annat maltodextrin. 2012-02-21 21:09
Deffrage -Vågavaramerpröva;) rom aromen är viktig, ger en fin touch av lyx;D2012-02-21 21:10
Karin -LEGSFTW!Gäst: Usch, det visste jag inte! Fy vad dåligt. Men är du säker? För på deras hemsida står det att det är utblandat med erythritol. Verkar som att det finns en annan produkt som heter Stevia sweet och att det är den som är utblandad med maltodextrin..2012-02-21 21:33
Lisa :DDet har kommit till min ICA nu! Fick till och med rabattkupong, de kanske läser min blogg!?! Haha! ;) Såg du att både Rössner och Helenius var med i tidningen? :P Blev det några semlor? :D 2012-02-21 22:42
0 av 2