PB i bänkpress, 3 reps på 45 kg. Käkade kinabuffé idag igen, håller på att sprängas. Måste gå och lägga mig. Bilder kommer imorgon. Godnatt

Comments (3)
zanderI will! :D Alltid skönt med PB! 2012-03-31 23:00
Robins bloggnä, men jag funderar på att testa. verkar smidigt!2012-04-01 02:39
Basket ochExplosivitet!Jag har inte så stor koll på hur handtagen ser ut, typ storleks och dimensionsmässigt. Men antar de är mer lika ett par hantlar? Men ja, det är väl typ samma sak. Fördelen med paralletter, som skall efterlikna parallell barr vad jag kan förstå, är att du kommer upp högre från marken (ca 30cm) och att de är stabilare (ca 60cm långa och bredare bas). 2012-04-01 08:48

..så fastar jag lite extra! Jag kör ju periodisk fasta nu (igen, gjorde det ett tag förra året också men la av när jag bulkade för att vara säker på att få i mig FÖR mycket mat =D). Jag brukar äta mellan 12 och 20 på dagarna. Och för att inte riskera att äta upp hela mitt kaloriunderskott när helgen kommer men ändå kunna unna mig vad jag vill så fastar jag extra länge och sen har jag en helt fri kväll. =) Det funkar så himla bra.

Förra veckan fastade jag från fredag kväll till lördag eftermiddag, 20 timmar. Idag tränade jag på morgonen så jag har tagit några proteindrinkar, men åt inte mat förrän 18.30. Tryckte i mig 4 berg med kinamat, så himla gott!!

Kolla in leangains.com om ni tycker jag verkar galen. =D

Bästa stället!

Imorgon blir det träning på Delta med bröderna Andersson, Simon, Sara och Tobbe! Så nu har magen 15 timmar på sig att bli platt igen... =D

Comments (4)
Basket ochExplosivitet!Japp=) Jag är rätt hypad över det haha! Vad man använder dem till? Ja du.. Vad ska man svara på den frågan? Finns en uppsjö av olika övningar man kan köra, och det underlättar även ur progressionsyfte för de flesta gymnastik övningar. Träning med paralletter är mest riktad mot överkropps/core-styrka dock, men riktigt kul kommer det utan tvekan vara=)2012-03-31 13:31
Robins bloggom du slutar äta vid 8 på kvällen, tar du inte nått kasein då? alltså innan du sover eller så eller käkar du nått långsamt mot slutet utav ditt ätarfönster? 2012-03-31 19:01
Gästdu fastar ju inte om du tar proteindrinkar. ta eea eller bcca istället 2012-03-31 22:39
Karin -LEGSFTW!Gäst; jag vet =) Lät kanske som att jag menade att det var fasta ändå . 2012-03-31 22:42

Dagens mat

Protein & apelsin. Buffé ikväll!
 

Dagens vikt

-0,8 sen start

...och det här är anledningen till att jag väger mig varje dag istället för bara en gång i veckan. Eftersom vikten hela tiden hoppar lite upp och ner blir det så fel om vikten råkar vara lite högre just den dagen man väger sig... Så går man och tror att man inte alls har gått ner (som igår när jag vägde 0,7 kg mer än idag) fast man kanske visst har gjort det.
 

Dagens midjemått

-2 cm!
 

Dagens röv

Benspark med fötterna ihop & lårcurl, sen körde jag också liggande benlyft med hantel och vader i benpress.
 

Dagens lästips

Ät ekogris!

Mindre smitta hos utegrisar (länk).

 

Comments (2)
inesalicliggande benlyft med hantel? Kan du förklara den övningen för mig?:) jag får inte riktigt ihop det...hur hänger hantlarna med? i armarna eller i fötterna?:) haha2012-03-30 17:31
energeticauthorlessJa visst är den och det är verkligen skrämmande att läsa vad kosten egentligen innehåller, hur den tillverkas och att vissa livsmedel enbart innehåller kemikalier :-s2012-03-30 17:38

Dagens mat

Det är inte jobbigt att gå på diet. =D


Dagens vikt

-0,1 kg (Totalt. På 9 dagar. Kan förklaras med ovanstående.)
 

Dagens röv

50 knäböj
 

Dagens lästips

Svenska kycklingar må ha det dåligt men utomlands är det ännu värre.

Ökad import av fågel - en utmaning för livsmedelsbranchen (länk)

"– Jag tycker det är väldigt olyckligt om vår svenska kvalitetskyckling ska trängas tillbaka av lågpriskyckling som är uppfödd utan de hårda krav som Svensk Fågels medlemmar har att följa på bland annat smittskydd och djurvälfärd. Kvalitet måste få kosta, det borde både handeln och offentliga upphandlare förstå, kommenterar Per Lindahl."

Comments (4)
Lisa :DYUUUUM vad gott det såg ut! Ja kokos är gooott, men hur fasen ska jag få upp skiten!?!2012-03-29 18:42
Basket ochExplosivitet!haha näe hårnålar funkar nog inte så bra på killar=) Okej. Kanske skulle lagt upp en bild på bottenläget också=) Men försöker mig på en förklaring. Du förflyttar höften vertikalt upp och ned, bottenläget är alltså när höften tar i marken!2012-03-29 18:55
Projekt fitnessfiveNej visste jag inte... Men såg det nyss :P Men kcal nivån är fortfarande rätt lågt =)2012-03-29 19:39
Nina PTack för tipset! Ska absolut kolla igenom dina tidigare artiklar också :-) Ha en bra dag!2012-03-30 06:34
0 av 1