Dagens mat

14.00: Keso, kvarg, jordgubbar, protein

16.30: Hjortkorv, majonnäs, sallad

19.30: One Whey-pannkakor! Dom var så goda så jag höll på att svimma. Dom blir godare och godare för varje gång. Och är så himla enkla att göra. 2 ägg, 0,75 dl mjölk, 1½ skopa One Whey jordgubb/vit choklad, lite salt, lite bakpulver. Stek i smör. Viktigt med salt och bakpulver! Det blir så mycket godare och bättre. Dom här pannkakorna skulle jag kunna äta varje dag!! Men jag måste köpa en ministekpanna!


 

Dagens vikt

-1,7 kg
 

Dagens röv

Benpress med fötterna tätt ihop, 100 kg, 8 + 8 + 20 reps.
 

Dagens lästips

Kan man äta lite av allt? (länk)

"Strunta i om du tror på LCHF, GI, ISO eller Viktväktarna. Titta på hur DU fungerar. Det finns nämligen ett kanonbra knep att följa för att kolla om just DU kan göra undantag. Om just Du kan äta lite av allt."

Comments (8)
AnnaLinneaPANNKAKORNA!!!! AAAH JAG DÖR. SÅ GODA. 2012-04-29 21:12
AnnaLinneatestade pannkakorna med en gång när jag såg ditt recept, men hade ingen mjölk så det blev kvarg istället, funkade också bra. När jag var liten gjorde vi ibland Krabbelurer, som var sockerkakssmet som man stekte som plättar... det smakade nästan så!! Åh, de här ska jag göra JÄMT!2012-04-29 21:46
HVFHmm, bakpulver. Intressant du. Detta får testas, men med Protein Delite såklart ;) 2012-04-30 08:52
Spacewoman SpacewomanSåklart glömde vi ju att ta bilderna igår! vi är tre tjejer som tränar ihop ibland inför HGD och skulle ta bilder till tävlingenmen missade när vi väl körde igår :-( Får hålla ögonen öppna efter andra eventuella tävlingar:-)2012-04-30 08:55
SMåste köpa OneWhey när jag kommer till Sverige, alla tjatar ju om hur gott det är:) Är jordgubb/vit choklad godast? Ang artikeln så tror jag absolut det är så att olika saker passar olika människor. Jag är nog lite som hon som skrev artikeln, allt eller inget. Men jag ska försöka vänja mig av med det och bli "lagom" men det kommer nog ta ett tag.. Hur funkar du?2012-04-30 09:24
Basket ochExplosivitet!Nee det är samma här. Man har kanske blivit för gammal? Eller så är man för skadad av träning att man inte vill=). Ja. Man blir ju helt förlamad av huvudvärk (kan dock räkna gångerna jag haft det på 1 hand tror jag), men går ju inte att göra annat än att vila. Tack=). Kommer nog bli mer av det framöver. Även fast bloggen heter basket och explosivitet så lyser ju basketdelen helt klart med sin frånvaro=P2012-04-30 12:54
SOkej då ska jag testa jordgubb/vit choklad i sommar så får vi se vad jag tycker, har än så länge bara kört på choklad, vanilj, cookies and cream och banansmak så jordgubb blir nytt för mig. Jag gillar o testa så det är ju bra :) Jag är likadan, men tänkte försöka se om jag kan lära mig "lagom". Annars får man helt enkelt välja några få tillfällen då och då..2012-04-30 19:57
Fit ForMore!Helloo! Det var helt okej på skivan, för mycket killar dock haha. Spelade lite blackjack, satsade 60kr vann 200kr sen torskade jag alla XD Sophie var taggad till max så det var kul! Haha jag och simon var en av de äldsta, det var typ 18-19 åringar för det mesta! Ta det lugnt idag på valborg :) KRAM2012-04-30 20:22

Idag var en vanlig söndag - helkropp med lillebror! Han skippade benpressen för han har ont i ett knä men jag körde på, får inte slarva med rövträningen ni vet =D Vi körde supersets: latsdrag + sittande rodd, chins med rep, bröst + dipsmaskin, bicepscurls + benpress. Lite udda kombinationer men vi tog bara dom maskiner som var nära varann. =) Sen körde jag magövningarna som jag glömde göra igår medans brorsan satt bredvid och pratade =D

Det är så himla kul att träna med min lillebror! Han har haft det väldigt svårt de senaste åren, eller kanske egentligen i många många år men allra mest de senaste åren, och alltid när vi tränar säger han hur bra han mår av det. Gulliga lilla lillebror. heartNär han mådde som sämst hade vi uppehåll med träningen, sen gjorde vi ett försök och gick till gymmet en dag när han mådde lite bättre. Men precis i början på passet började han blöda näsblod och det slutade inte, det typ forsade blod i en halvtimme... Sen när det väl slutade hoppade han upp och gjorde några chins, haha! Han är en riktig kämpe. Livet har slagit ned honom om och om igen men han har rest sig upp varje gång.

BFF!

Nu har jag ont i huvudet och är jätteseg, ska dricka te och ta det lugnt, äta jättegod hjortkorv! försöka plugga lite för att dämpa min ångest, åka och handla lite till Valborgsfrukosten och ta en promenad med hunden. Sen ska jag sova som en gris och ladda inför imorgon! Hur 17 ska man äta imorgon? Fast det kanske är lika bra att inte planera, är det något som är omöjligt på Valborg är det just att planera....

Comments (4)
BeljFiiint skrivet! jag önskar jag hade Olles kämparglöd.. Puuuss Belj2012-04-29 15:35
Karin -LEGSFTW!Åh min finaste Belj! Imorgon ses vi! <3 Puss2012-04-29 15:41
Basket ochExplosivitet!Nää de förstår jag, de behöver ju mycket tillsyn. Ibland kan man tro att de är små ungar.. men ibland är det nog bra=). haha ja. du får gå in med den inställningen istället. typ "vad fan... måste jag verkligen äta allt det här?!. houch..." Kan tänka mig det, lite av en mental gräns som sprängts kanske? Ofantligt skönt att spränga såna gränser i alla fall, även om det inte inträffar så ofta. Men det är väl därför det är något utöver det vanliga också=). Ja. jag får kanske försöka göra det nästa gång. Han brukar träna samtidigt som mig rätt ofta. Men samtidigt skulle nog tipset vara att börja om från början eftersom det oftast är lättast när det handlar om såna där tekniskt krävande övningar, och då blir ju det hela ett projekt, Minst sagt. Trist med ont i huvudet! krya på dig!2012-04-29 18:47
Fit ForMore!Heej =D Ja häxan var kickass! Jag blev riktig pigg och fylld med energi hahaha! Ta hand om din lillebror, det ska vara syskonkärlek! Bra att du finns där för honom :) Vilket härligt smile du har Karin, så fiiin! :D Det ska jag göra, jag kommer känna mig som äldst där haha! KRAM 2012-04-29 19:54

Hej igen!

Här är mitt nya hår! Koppar och ljusa slingor. Kort men ändå fortfarande långt, så himla skönt att det inte tar en halv dag att torka =) Nästa gång ska det bli ännu ljusare och ännu kortare. Måste börja variera mig mer! Sen jag började träna har mitt hår blivit fett bortglömt och förstört. Gud vad jag tjatar om hår hela tiden!? Men det här med att hitta en bra frisör är verkligen det svåraste som finns.... Nu har jag fått tips om en som jag litar på ska vara bra här i Uppsala så jag ska bli bättre på att gå lite oftare =) Jag har ett tips till er också, använd inte billiga toningar som man köper i vanliga affärer! Jag brukar aldrig göra det men nu när jag hade rött hår och tröttnade på att underhålla det så köpte jag en helt vanlig brun toning, visst, den funkade bra så länge jag inte skulle göra något annat... Men när frisören försökte göra riktigt ljusa slingor i mitt hår i onsdags var det helt omöjligt för hemmatoningen hade bitit sig fast. Vi fick göra lite annorlunda än vi tänkte från början men det blev bra ändå!

Dagens mat

11.30: Gröt med One Meal och banan, proteindrink

16.30: One Meal-pannkakor (gjorda i micron! =D) med keso, kvarg, färska jordgubbar

19.30: Köttfärs, sallad, hemgjord amerikansk dressing. Efterrätt: kvarg & färska jordgubbar
 

Dagens vikt

-1,3 kg
 

Dagens röv

Högreps:

  • Knäböj i smith, upp till 47,5 kg
  • Hängande benlyft med hantel, 2 kg
  • Marklyft, upp till 45 kg
  • Sittande vadpress i smith, upp till 90 kg
  • Chins, 4 + 4 + 4 + 3 + 2 st
     

Dagens lästips

Mjölksuccé polisanmäld (länk)

"Klockan 14 i lördags öppnades kranen till försäljningen av opastöriserad mjölk utan för Ica i &Aring;re. Då ringlade kön redan lång framför den nya klarröda mjölkautomaten där &Aring;re Mjölkgård och Fjällbete sålde sin Fjällmjölk. Efter en timme dök polisen upp, men då var mjölken redan slut."

&Auml;r det inte sjukt att vi inte får välja själva om vi vill köpa opastöriserad mjölk?

 

Glöm inte!

Imorgon är sista dagen att lämna in bidrag till Shaking is the new planking-tävlingen!

Lämna ditt bidrag här!

Ni vill väl vinna en sån här snygg shaker? Ni får förstås en ny och oanvänd som inte har stått på min smutsiga hund. =D

Comments (2)
Spacewoman SpacewomanMen ånej, jag har missat din tävling "shaking is the new planking"! Måste försöka hitta info för självklart vill man delta, och med tre egna hundar hemma kan jag ta en färdigt med hundhår i ;-) Imponerad över dina chins, grymt tjejen, hur har du nått detta!? Tack, armarna ska BYGGAS, till sommaren, bara fettprocenten rasar lite hoppas jag att det ska bli fint sen med lite arbete. Sjukt roligt att träna axlar/armar just nu, och precis börjat snusa mer på chinsmaskinen och latsdragen.... Vill ju väldigt väldigt gärna klara chins och ha en stark snygg rygg...2012-04-28 22:01
Spacewoman SpacewomanPs, One meal är inte för mig, men shit vad goda pannkakorna såg ut...dessutom i micron??Jisses. tycker om att du skriver om miljön och mat samt företag som verkligen behöver uppmärksammas, tummen uppp.2012-04-28 22:02

Hej!

Träningen gick skitbra idag!! Kollade hur många chins jag kunde göra om jag körde fler set och det blev totalt 17 st! =D

Först körde jag knäböj i smith för dom vanliga stängerna var upptagna, kunde lassa på lite extra vikt, sen hängande benlyft, marklyft (på vikter som jag inte orkat på jättelänge!) och sittande vadpress. Sen när jag kom hem kom jag på att jag hade glömt att göra en magövning trots att jag hade allt uppskrivet i ett block som jag hade med mig.. Men det gör såklart inget =D

Sen har jag gått långpromenad med lillebror, och nu ska jag strax sticka och handla.. Det är säkert kaos i alla affärer idag eftersom det är Valborg på måndag.......... Jag har haft skitmycket beslutsångest ifall jag ska åka ut på landet eller stanna hemma och festa. Nu har jag bestämt mig för att stanna i Uppsala, men ska försöka ta det lugnt. Eller ganska lugnt. =) Börjar med champagnefrukost så får vi se vad som händer sen!

Comments (2)
Spacewoman Spacewoman17 "riktiga" chins? Heja, attans dit vill jag också nå!2012-04-28 17:48
Basket ochExplosivitet!Haha. farligt att börja med champagne frukost om man har tänkt ta det lugnt=). Uppsala verkar dock vara legendariskt på valborg! Angående dieten. Hmm. Ja kanske. Brukar väl fungera bäst om man gör så lite ändringar som möjligt och även försöker få i sig mat med samma vikt och volym. Men det är en rätt subjektiv åsikt=). Kan ju vara kolhydraterna, krävs väl en liten invänjingsperiod kan jag tänka mig innan framförallt hjärnan vant sig=) EDIT: Grattis till PBet!=)2012-04-28 18:50
0 av 1