Om ni undrar varför jag ser så trött ut så är det för jag tog bilderna nu kl 8 på morgonen =D

Gör den nya hemliga scouthälsningen med handen

Jag har gett upp magrutorna. Jag gillar inte att bli så smal som jag måste bli om de ska synas, då går jag bara och tänker på att mina armar och ben är pinniga. Dålig ursäkt haha. Jag orkade inte. Men det andra är sant också. Måste bygga mer innan jag försöker igen. =D Bygga och ÄTA. Ska proppa i mig protein tills jag nästan spyr. Hejdå!

PS. Tänker inte fota benen förrän dom blivit dubbelt så tjocka

Comments (7)
Today, I'llLiveDu har sjukt snygg rygg! Avis blir jag. Men som du säger: ska man ha magrutor som tjej måste man ju väldigt ofta banta ner sig rätt rejält... Då blir plötsligt resten av kroppen varken särskilt frisk eller snygg!2012-07-30 08:43
Cam :D Du är snygg! Men det är inte sista juli ;D 2012-07-30 08:56
Today, I'llLiveJag bläddrade igenom bloggen lite nu och blev så glad! Är själv väldigt intresserad av (om än inte alls insatt i) miljöfrågor och maten spelar ju en så stor roll där. RIktigt intressanta inlägg :)2012-07-30 09:22
Cam :D Just fan! Du kommer ju hit i morgon. Jag tänkte åka till Karlstad. Jag får helt enkelt åka i morgon kväll :D 2012-07-30 09:23
Today, I'llLiveOh! Nu trackar jag dig hela förmiddagen här, haha. Men jag såg att du läser till landskapsarkitekt? :) Har du lust att bara jättekort berätta vad du tycker om utbilningen osv? :) Jag är inne på en massa olika utbildningar men ja, det är en av dem som jag funderat på! Ha det gott!2012-07-30 11:22
Frantic Bra axelbredd på dig :)2012-07-30 15:32
Mitt livochminträningTack så mycket! Jag säger detsamma till dig SNYGGT:) o mycket spännande läsning i din blogg:)2012-08-02 10:44

Överkropp!

Igår: Allvarligt på Antonis

Snedbänk med hantlar 12x8 / 14x5 / 14x5 / 16x5 / 18x5 / 18x5 / 18x5 / 18x5 / 18x4

Skivstångsrodd 20x8 / 30x5 / 40x5 / 40x5 / 40x5 / 40x5 / 40x5 / 40x5 / 40x7

Skivstångscurl 14x8 / 21x5 / 26x5 / 31x5 / 26x5 / 26x5/ 26x5 / 26x5 / 26x5 / 18x5 / 11x5

Pushdowns 30x8 / 40x5 / 50x5 / 50x6 / 50x5 / 50x5 / 55x5 / 55x5 / 55x5 (PB!)
 

Helkropp!

Idag: Skojigt på Friskis

Latsdrag 30x8 / 30x8 / 30x8

Chins med avlastning 5 + 5 + 10 st

Benpress 100x12 / 110x12 / 110x15

Bänkpress 10x10 / 10x10 / 10x10

Militärpress med hantlar 6x8 / 6x8 / 6x12

Pushdowns 30x8 / 30x8 / 30x8

Crunches 8 / 8 / 8

 

Nu har jag kört tre dagar i rad så imorgon blir det vila! kanske kör ett pass i Göteborg på tisdag. Men jag orkar inte packa träningsskorna, dom tar så mycket plats. Nästa pass måste vara ben. Och det är jobbigt att köra ben utan skor! Strumperna blir så smutsiga.

Grillade ikväll. Mitt bästa grilltips: Fetaost med oregano i folie. Och grillad vattenmelon till det.

Ska bli bättre på att lägga in bilder =D Ska bara lära mig att komma ihåg kameran lite oftare..

Comments (0)

ben & mage!

Körde på Friskis idag, pallar inte värmen på Antonis! Kändes som ett bra val idag.

Benpress 50x8 / 100x5 / 125x10 / 125x10 / 125x10 / 130x10

Liggande lårcurl 20x8 / 30x5 / 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10

Hängande benlyft 8 / 10 / 10 / 10 /10

Brutalbänk 5 / 5 / 5 / 5

Vader i benpress  100x8 / 125x6 / 150x10 / 150x10 / 150x10 / 150x10

Chins 5 st

 

Cykling!

Jag och Elias cyklade genom hela Uppsala för att komma till ett bad. Men jag gillar inte ens att bada. Höll på att svettas ihjäl. Det var kul men jag kommer aldrig göra det igen. =D Blev totalt 22 km.

På vägen hem stannade vi och köpte glass som vi tog med hem och åt med hallon. Vaniljglass och hallon är kanske det godaste som finns? Sen gjorde jag en proteindrink med mjölk, hallon, one whey jordgubb/vit choklad och vaniljglass. Och nu har jag precis ätit middag, blev naturbetesbiffar med rödlök, jalapeños, gurka, sallad, ketchup, senap. Mmm mmm!

Jag håller på och gör en Göteborgsguide. Skriver upp alla värda ställen jag hittar. Hittade en skitbra hemsida igår. Mr Hamburgare. Kollade på den fast jag var dödshungrig och sen fick jag gå och lägga mig med knorrande mage. Det var hemskt, haha. På tal om det så har jag slutat väga mig. Vågen säger mig ändå inget? Jag vill gå ner i fett men upp i muskler. Då är inte vågen till mycket hjälp. Så nu använder jag bara spegeln. Ligger lågt på kalorierna, hög andel protein såklart, och äter vad jag vill när jag vill. Att äta vad jag vill när jag vill betyder inte godis och glass varje dag, för även om det skulle vara gott att göra det så vill jag ju inte seriöst göra det. Ja ni fattar. Funkar perfekt. Eller ja vi får väl se om jag blir tjock nu. Då kör jag te-dieten och blir smal igen.

Hejdå!

Comments (0)

Idag blev det ingen träning, hade alldeles för ont i huvudet hela dagen. Jag sov ett tag på eftermiddagen och tog alvedon och sen mådde jag bättre men fortfarande för seg för att orka ta mig iväg. Jag kanske drack för lite igår när jag promenerade 4 timmar i värmen.

Till middag åt jag proteinostkaka med grädde och nyplockade hallon. Så himla gott! Men nu har jag ätit så mycket ostkaka att jag börjar tröttna. =D

Jag har fortfarande massa hallon kvar, så nu kommer jag kunna göra ÄNNU godare proteinsmoothies =D Har ni några bra recept med hallon får ni gärna dela med er!

Comments (0)
0 av 1