Daniel Thorsen is killing me!

Apr 27, 2011 @ 19:51

Kom just hem från ett riktigt mördarbenpass! Förra veckan gnällde jag på att jag kände mig så svag och att det inte längre var roligt att träna ben.. Då fick jag tipset av Daniel att köra ett 100-reps-pass...

Sagt & gjort! Började med knäböj i smith, kände direkt att jag inte kunde lägga på nån vikt om jag skulle palla 100 reps. Orkade ca 20 åt gången, första seten var värst.. Sen benpress där jag la på 25 kg och körde 25 reps åt gången. I stående vadpress hade jag på ca 20 kg tror jag, orkade runt 25 reps första setet och sen mot slutet blev det typ 10 åt gången =D

I sittande lårcurl chansade jag och tog 17 kg, då orkade jag alla 100 reps på en gång, haha! Sen fick jag ett bra tips om att försöka köra på hälften av min maxvikt så det ska jag väl försöka sikta på nästa gång.

Jag var helt galet geléig när jag gick vidare till bensparken. Började på 30 kg men fick lassa av till 15-20 på slutet för att över huvud taget få upp vikterna.

Kändes som att benen vek sig åt alla möjliga håll och kanter efteråt, haha! Det var tur jag hade cykel så jag tog mig hem.

Det var riktigt kul att köra ett annorlunda pass och det brände verkligen i musklerna =D Men det var gaaalet jobbigt, tusen gånger värre än jag hade tänkt mig. Fick ungefär samma ansiktsfärg som linnet på profilbilden. Fast jag har ju världens sämsta kondition också...

Nu har jag käkat omelett och ska hoppa in i duschen!

Förresten så smakade jag min nya Myofusion strawberry & cream idag. Vet inte riktigt vad jag tycker.. Än så länge ganska ok men den kanske blir godare med tiden.. eller med mindre vatten.

Comments (14)
daniel.thorsenHaha ja det ska väl chocka liv i benen =) Tummen upp!2011-04-27 19:53
Vägen tillbaka!Åhå, det här kanske man skall prova? 2011-04-27 20:12
Strävan efterTotalFokusNice, kanske provar jag också ;)2011-04-27 20:25
ANNA GEORGETTEDu ska se att du kommer ha världens träningsvärk i morgon. Det fick jag när jag körde högreps..dock inte 100 st but still ;) Men du är tanken att man ska köra 100 i varje övning, det kan inte stämma väl ? :P 2011-04-27 20:45
Trinelin TrinelinHahah faan va nice pass! Jag fick kora 100 reps pa benspark varje gang med min PT, snacka om att man dog lite! Men vilar du emellan seten eller ar poangen att man kor 100 i rad? nar jag korde benspark fick jag kora 100 i rad, och minska vikten allt eftersom, som ett dropset alltsa. Eller ska man vila lite mellan?2011-04-27 20:47
Vägen är alltGrymt!! Haha ser dig framför mig som en sprattelgubbe ;D Du LÄR ju ha sjuuuk träningsvärk imorgon!! Tack för senast, det var riktigt gött! Hoppas vi kan få till en träning snart igen :)2011-04-27 20:53
HenrikTråkigt pass (nu menar jag inte tråkigt som i tråkigt utan mer som jobbigt) ;) Dock är jag lite skeptisk till sådana pass men förstår att du var slut utan dess like ;) Bra jobbat!2011-04-27 20:57
Vägen tillbaka!Ja, skall köra ben imorgon, men får nog bli någon annan dag.. Jepps, är en jycke, inte jag som döpt henne, till mitt försvar ;) Hon är en omplacering så är mycket i bagaget vi fått bort - förutom rädsla för fyrverkerier/skott och det faktum att det tamejfan inte går och ha henne lös. Det här på senaste vet jag inte alls vart det kommer ifrån? Men hon reagerade inte alls så starkt med mig som hon gjort med mina föräldrar som ofta är hundvakter.. Så vi får väl fortsätta gå förbi där, helt enkelt. Hon litar ju mer på mig :) Mjo, borde nog anlita Staffan, och komma över mina pt-fördomar ;)2011-04-27 21:13
Cam -JagskaditjagvillJag diggar min plan B skarpt :) Yeah, 100 reps! Grymt jobbat! Kanske också ska prova? Då blir man ju verkligen mos Och du... Strawberrie & cream blir godare... Jag tyckte UUUURK första gången jag smakade 2011-04-28 05:22
HenrikDet är väl mest att jag inte tror att muskeltillväxten blir speciellt gynnad av det och med så många reps så finns risken att muskeln bryts ner mer än den kan byggad upp.'bodypumpvarning helt enkelt, men sedan ska du ju inte köra det varje dag så... Haha, ja om ja ska träna läsintervaller med dina inlägg får du träna distansläsning på mina;) jo det var roligt att få lite info och tips, mår man alltid bra av!2011-04-28 06:29
Trinelin TrinelinTack för Omega3 tipset! Jag tog faktist en extra till lunch idag, och så proppade jag mig full med Cvitaminbrus :) Får se om det hjälper! Jag ska fråga Daniel om den där 100reps träningen. Så jo när jag körde så körde jag alltså 100 i rad utan minsta vila. Sen tvingade han ur mig några fler reps på slutet ofta, och då var jag ofta så död att jag inte ens hade viktskivan på fötterna! HAHA :D 2011-04-28 06:44
Elin -Träningstokighaha! 100 reps är sjuuukt mycket :D jag förstår att du var helt slut! Sådär tyckte jag om mitt vanilj också. Ingen såndär woow feeling som med de andra myofusion. Man har ju så höga förväntningra, haha! jo den var krånglig i början och instruktionsboken var helt kass! Men jag antar att de inte kan skicka med en bok som förklarar alla funktioner för då skulle den väl bli tjock som en telefonbok ;) Men jag kände mig vääldigt gammal är jag inte fattade nåt.. haha! Sen sa min morfar att han kanske skulle köpa en ny mobil och tyckte att min såg fin ut. jag avrådde honom bestämt fårn det, haha!! Jag undviker också solarium iallafall. Alltid något :) solen är ju bra också med massa vitaminer i ;) Ja vilket bra tips! Youtube och lite fg läsning sen är det bara att köra :D Ha en bra dag :):) 2011-04-28 09:54
Vägen är alltVad hände med spinkistrashing? Är spinkisen trashad och nu är det Karin 2.0 som kör?! ;D Men absolut, vi ska styra upp något kul flera st också! Får se vem som får arslet ur vagnen först bara.. haha!2011-04-28 14:18
Elin -TräningstokigHAHA! OH NO! jag förstår verkligen att du har träningsvärk. Och värre lär det bli ;P jaa precis :D 14 gånger sen är det klart! Ja det var hemskt! Helt sjukt vad långt det kändes! jag kollade på telefonen säkert 10 gånger och hade knappt kommit framåt. men vad nöjd man var sen när jag var klar ;D kramkram2011-04-28 16:28