Fredagsben

Jul 27, 2012 @ 18:19

ben & mage!

Körde på Friskis idag, pallar inte värmen på Antonis! Kändes som ett bra val idag.

Benpress 50x8 / 100x5 / 125x10 / 125x10 / 125x10 / 130x10

Liggande lårcurl 20x8 / 30x5 / 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10

Hängande benlyft 8 / 10 / 10 / 10 /10

Brutalbänk 5 / 5 / 5 / 5

Vader i benpress  100x8 / 125x6 / 150x10 / 150x10 / 150x10 / 150x10

Chins 5 st

 

Cykling!

Jag och Elias cyklade genom hela Uppsala för att komma till ett bad. Men jag gillar inte ens att bada. Höll på att svettas ihjäl. Det var kul men jag kommer aldrig göra det igen. =D Blev totalt 22 km.

På vägen hem stannade vi och köpte glass som vi tog med hem och åt med hallon. Vaniljglass och hallon är kanske det godaste som finns? Sen gjorde jag en proteindrink med mjölk, hallon, one whey jordgubb/vit choklad och vaniljglass. Och nu har jag precis ätit middag, blev naturbetesbiffar med rödlök, jalapeños, gurka, sallad, ketchup, senap. Mmm mmm!

Jag håller på och gör en Göteborgsguide. Skriver upp alla värda ställen jag hittar. Hittade en skitbra hemsida igår. Mr Hamburgare. Kollade på den fast jag var dödshungrig och sen fick jag gå och lägga mig med knorrande mage. Det var hemskt, haha. På tal om det så har jag slutat väga mig. Vågen säger mig ändå inget? Jag vill gå ner i fett men upp i muskler. Då är inte vågen till mycket hjälp. Så nu använder jag bara spegeln. Ligger lågt på kalorierna, hög andel protein såklart, och äter vad jag vill när jag vill. Att äta vad jag vill när jag vill betyder inte godis och glass varje dag, för även om det skulle vara gott att göra det så vill jag ju inte seriöst göra det. Ja ni fattar. Funkar perfekt. Eller ja vi får väl se om jag blir tjock nu. Då kör jag te-dieten och blir smal igen.

Hejdå!

Comments (0)